Tagesveranstaltungen

Einführungstag in die Achtsamkeit

Aus den Medien haben Sie schon einiges über Achtsamkeit gehört und sind interessiert mehr zu erfahren, möchten aber erst einmal

in das Thema "reinschnuppern" bevor Sie sich für einen 8 Wochen MBSR-Kurs entscheiden.

Am Einführungstag Achtsamkeit erfahren Sie wie Achtsamkeit helfen kann besser mit Stress umzugehen. Sie lernen verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen und wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren können.

Entschleunigen Sie einen Tag und bringen Sie durch Achtsamkeit mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag.

Themen

Umgang mit Zeit und Multi-Tasking
Perspektivwechsel
achtsame Kommunikation
STOP-Übung in stressigen Situationen
Routinen und Pausen als "Ent-stresser"

Methoden

Theorie Input
Partnerarbeit und Erfahrungsaustausch
geleitete Achtsamkeitsübungen

Kursgebühr

98,00 EUR

Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, evtl warme Socken

sowie Trinken und Essen für die Mittagspause

Termine

26.05.2019 von 9:00 - 17:00 Uhr

17.08.2019 von 9:00 - 17:00 Uhr

Anmeldung

Tag der Stille

Gemeinsam erleben wir 6 Stunden die Kraft des Schweigens.

Inhalte sind geleitete Übungen aus dem MBSR-Kurs sowie Selbstmitgefühlsmeditationen wie Herzensgüte und mitfühlender Bodyscan.

Das Schweigen wird nach und nach aufgehoben, in dem zunächst leise zu Zweit und dann im Plenum ein Austausch über die gemachten Erfahrungen stattfindet.

Voraussetzung

Meditationserfahrung

Kursgebühr

69,00 EUR

Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, evtl warme Socken

sowie Trinken und Essen für die Mittagspause

Termine

11.08.2019 von 10:00 - 16:00 Uhr

16.11.2019 von 10:00 - 16:00 Uhr

Anmeldung

Kursort: Physiotherapeutische Praxis Beate Lehr // Klosterstr. 7 // 55124 Mainz-Gonsenheim