Individueller Einzel- oder Paarkurs

Intensive Einzelbetreuung und maximale Gestaltungsflexibilität!

Der Vorteil eines persönlich begleiteten Einzel-Kursprogramms liegt neben der intensiven Einzelbetreuung maßgeblich in der Gestaltungsflexibilität, z.B. bei den Kurszeiten und dem Kursort. Diese Angebot ist für die Menschen sehr interessant, die aufgrund ihrer privaten oder beruflichen Situation, z.B. fest terminierte Gruppenkurse nicht verbindlich planen können.

  • Kursinhalte und Umfang analog Gruppenkursangebot
  • Veranstaltungsort individuell nach Vereinbarung
  • Teilnehmermerunterlagen inklusive 4 Übungs-CDs, inkl. Fahrtkosten (Umkreis Mainz/Wiesbaden)

Das anschließende Reflektieren der wahrgenommenen Gefühle, Gedanken und Körperreaktionen nach den jeweiligen Übungen schafft klare Zusammenhänge und eigene Muster können erkannt werden. Diese Kombination aus Meditation und anschließender Reflektion macht MBSR zu einer sehr wirksamen und nachhaltigen Stressbewältigungsmethode.

 

Dauer/ Umfang
8 Wochen, 8 Treffen je 2 Std.
und 1 Achtsamkeitstag (10.00 bis 16:00 Uhr am Wochenende)

 

Voraussetzung zur Teilnahme an diesem MBSR-Kurs

Ein MBSR-Kurs eignet sich für jede Person, die nach einer nachhaltigen Stressbewältigungsmethode sucht, den Wunsch nach Veränderung hat und mehr Lebensqualität und -freude in ihr Leben bringen möchte.

 

Entscheidend für Ihren persönlichen Kurserfolg

Die Bereitschaft und Möglichkeit, konsequent an 6 Tagen in der Woche, jeweils ca. 45 - 60 min zu üben. Das tägliche Üben ist notwendige Voraussetzung, um die neue Gewohnheit der Achtsamkeitspraxis in sich zu entwickeln und zu verankern.