Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Resilienz und Stärke in Ihrem Leben
Achtsamkeit verändert Ihre Sicht auf die Dinge und bringt Sie in die aktive Selbststeuerung. Anders gesagt: Emotionale Reaktion (oftmals unerwünscht) raus und bewusste Entscheidung in (Ihre "richtige") Aktion rein. Gerade in stressigen Situationen: erweitern Sie Ihren Blickwinkel und Ihre bewusste Handlungsvielfalt.
Achtsam sein ist eine Haltung. Sie zieht ihre Stärke aus der Wahrnehmung der gegenwärtigen Situation, wie sie sich "emotionsfrei" darstellt. Kurz: „Bewusstes Leben im Jetzt“.
Zwei wirkungsstarke Trainings für Beruf und Privatleben
TAA – Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz
TAA - Achtsamkeittraining als Burnout-Prophylaxe und BGM-Maßnahme für Ihre Mitarbeiter. Durch die räumliche und zeitliche Integration des Trainings in das Arbeitsumfeld erfahren die Teilnehmenden, dass Stress am Arbeitsplatz manchmal nicht zu vermeiden ist, aber auch, dass es konstruktive Wege gibt, mit ihm umzugehen.
MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction
MBSR - Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ist ein umfangreiches Trainings-Programm mit Sitzmeditationen, Konzentrations- und Bewegungsübungen. Die Kombination aus Achtsamkeitsübungen und anschließender Reflexion macht MBSR zu einer hochwirksamen und nachhaltigen Stressbewältigungsmethode.
Edita Heinzinger
Zertifizierte Achtsamkeitslehrerin
(Giessener Forum) MBSR . PME . TAA
Business-Coach
(Hochschule RheinMain, Wiesbaden)
Kontakt:
Tel. 06139 . 355 09 20
