Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Resilienz und Stärke in Ihrem Leben

Achtsamkeit verändert Ihre Sicht auf die Dinge und bringt Sie in die aktive Selbststeuerung. Anders gesagt: Emotionale Reaktion (oftmals unerwünscht) raus und bewusste Entscheidung in (Ihre "richtige") Aktion rein. Gerade in stressigen Situationen: erweitern Sie Ihren Blickwinkel und Ihre bewusste Handlungsvielfalt.

 
Achtsam sein ist eine Haltung. Sie zieht ihre Stärke aus der Wahrnehmung der gegenwärtigen Situation, wie sie sich "emotionsfrei" darstellt. Kurz: „Bewusstes Leben im Jetzt“.


Zwei wirkungsstarke Trainings für Beruf und Privatleben

TAA – Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz

TAA - Achtsamkeittraining als Burnout-Prophylaxe und BGM-Maßnahme  für Ihre Mitarbeiter.  Durch die räumliche und zeitliche Integration des Trainings in das Arbeitsumfeld erfahren die Teilnehmenden, dass Stress am Arbeitsplatz manchmal nicht zu vermeiden ist, aber auch, dass es konstruktive Wege gibt, mit ihm umzugehen.

MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction

MBSR - Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ist ein umfangreiches Trainings-Programm mit Sitzmeditationen, Konzentrations- und Bewegungsübungen. Die Kombination aus Achtsamkeitsübungen und anschließender Reflexion macht MBSR zu einer hochwirksamen und nachhaltigen Stressbewältigungsmethode.




Edita Heinzinger

Zertifizierte Achtsamkeitslehrerin
(Giessener Forum) MBSR . PME . TAA

Business-Coach

(Hochschule RheinMain, Wiesbaden)

Kontakt:

Tel. 06139 . 355 09 20